Меню Рубрики

Банановая диета для похудения

Борьба с лишними килограммами составляет важную часть суровых будней многих представительниц прекрасного пола. И зачастую оказывается, что, как бы усердно вы не пытались от них избавиться, к нужному времени – празднику, поездке, важной встрече и так далее – выглядеть лучшим образом все равно не получается. В такой ситуации, когда до часа Х, в который хочется предстать во всей красе, остаются считанные дни, убрать избыточный вес вам эффективно поможет банановая диета. Это самый жесткий, но и самый результативный вид диеты.

Банановая диетаПри этом в качестве потребляемого во время такой голодовки продукта многие предпочитают выбирать самые низкокалорийные фрукты, обходя стороной такой восхитительный продукт, как бананы. А зря, потому как диета на бананах эффективна ничуть не меньше, чем остальные, и при этом ее психологически легче выдержать и не сорваться.

Итак, калорийность бананов, конечно, довольно высока по сравнению с другими фруктами: около 90 калорий на 100 грамм. Но эти калории составляет не холестерин или жир, а множество питательных и полезных веществ. То есть это 90 калорий сразу начнут расходоваться организмом на его нужды, а не будут откладываться.

Кроме того, содержащийся в бананах крахмал способен очень долго снабжать организм энергией, а значит, чувство сытости после поедания этих фруктов останется надолго. Кроме того, естественно, для насыщения достаточно гораздо меньшего количества бананов, чем, скажем, яблок или апельсинов, то есть калорийность одного приема пищи во всех этих трех случаях будет примерно равна, а вот вес съеденных продуктов в варианте с бананами будет значительно меньше.

Банановый крахмал также способствует улучшению пищеварения в целом и нормализации работы кишечника в частности. Это очень важно для похудения, так как сбои в работе кишечника ведут к нездоровому накапливанию в организме вредных веществ и продуктов распада съеденной пищи.

Также бананы способствуют лучшему усвоению кальция, а ведь именно недостаток этого минерала в питании зачастую является причиной наличия лишних килограмм.

Кстати, почитайте по этой теме еще:  В каких продуктах много кальция. Перечень, содержание

Кроме этого, плоды бананы помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, бананы содержат аминокислоты, необходимы для эффективного расщепления жирных кислот и, соответственно, способствуют сжиганию жировых отложений. А клетчатка, которой богаты эти фрукты, удаляет жировые клетки и их кишечника.

Также бананы содержат цинк, серу, хлор, калий, фосфор, танин, пектин, витамины групп A, B, C и E, сахарозу, глюкозу. Это значит, что во время банановой моно-диеты ваш организм не будет обделен всеми этими необходимыми для его нормальной жизнедеятельности веществами, чем большинство других диет похвастаться не может.

Сидеть на банановой диете стоит 1-1,5 недели, съедая за день не больше пяти бананов. Также разрешается пить зеленый чай без сахара и воду. Результатом таких усилий будут, в среднем, 5-7 килограмм сброшенного веса.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *