Меню Рубрики

Оладьи из овсяных хлопьев: рецепт с фото пошагово

Великолепным завтраком либо десертом для людей, которые придерживается правил здорового питания являются оладьи из овсяных хлопьев, рецепт совсем не содержит сахара. А если не употреблять в пищу сахар длительное время, приготовленное блюдо поможет утолить самую сильную жажду к сладкому, не сорваться, без вреда для фигуры. В рецепте к оладьям добавлен обезжиренный йогурт, который по желанию заменяется на мед.

Ингредиенты:

  • — овсяные хлопья (овсяная мука) – сто гр.;
  • — два яйца;
  • — один банан;
  • — йогурт/мед/сметана – по вкусу.

Оладьи из овсяных хлопьев_перечень продуктов

С помощью миксера или кофемолки перемалываем овсяные хлопья до состояния муки. При отсутствии миксера, можно взять овсяную муку.

Оладьи из овсяных хлопьев_банан измельчить или натереть

Бананы помещаем в чашу блендера. Измельчаем.  Если нет блендера, банан натирается на мелкой терке.

olad'i iz ovsjanyh hlop'ev2

К банану добавляем яйца, взбиваем до однородной консистенции.

Оладьи из овсяных хлопьев_добавить яйца

Добавляем овсяную муку. Взбиваем.

Все ингредиенты можно взбить в глубокой тарелке с помощью вилки, результат получится аналогичным, только времени затрачивается больше.

Оладьи из овсяных хлопьев_взбить все продукты вместе

Результат- должна получиться масса, по консистенции похожая на густую сметану.

Оладьи из овсяных хлопьев_тесто

Используя столовую ложку (получаются идеальные по толщине, размеру оладьи) зачерпываем тесто, разливаем его по предварительно разогретой сковороде, формируя небольшие овалы. Обжариваем с двух сторон, до появления коричневой корочки. Оладьи получатся более темные, чем привычные всем оладьи из пшеничной муки и молока, не стоит пугаться если они будут выглядеть как пригоревшие.

Оладьи из овсяных хлопьев_выпекаем на сковороде

Подавать лучше в любимой посуде с чаем. Больше всего подойдут фруктовые чаи, они придадут еще больше легкости блюду.

Оладьи из овсяных хлопьев_рецепт с бананами

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *