Меню Рубрики

Овсяноблин: рецепт

Самый полезный и вкусный продукт — овсянка. Этот продукт состоит из сложных углеводов, которые дают нам энергию, а также из витаминов, улучшающих метаболизм. Овес незаменим для людей с нарушением пищеварения, страдающих ожирением. Идеальным завтраком считается каша из овсянки, полезность и питательность которой неоспорима. Но иногда каша приедается, хочется чего-то вкусненького и интересного. Предлагаю приготовить овсяноблин, рецепт самый простой, хорошо подойдет для диетического питания.

Если Вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, то этот низкокалорийный рецепт для Вас. Он получается очень вкусным, его с удовольствием едят все. Ведь завтрак — это самый важный прием пищи, Ваша энергия на весь день. Блюдо содержит много белка, кальция, в нем нет жира. Злак должен стать любимым продуктом, потому что он способен защищать организм от токсинов и солей тяжелых металлов. Экологическая обстановка почти везде неблагоприятная.

Для приготовления одной порции понадобится:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 30 грамм;
  • яйцо — одно;

  • соль и перец — по вкусу;

  • молоко — 2 столовых ложки;

  • баклажаны — 3 кружка;

  • сладкий перец — 1/4 от стручка;

  • сыр — 30 грамм;

  • растительное масло — 1/2 чайной ложки.

Овсяноблин рецепт

  1. Овсянку смешать с яйцом, посолить, влить молоко, замесить тесто.
  2. Тесто выложить на разогретую сковороду, без масла, разровнять вилкой поверхность, огонь переключить на «средний», обжарить с каждой стороны по 3 минуты.
  3. Овощи посолить, поперчить, подрумянить на масле.
  4. Зажарку переложить на половину овсяноблина, сверху посыпать натертым сыром, накрыть второй половиной блинчика, отправить в микроволновку на 30 секунд и подавать к столу.
Спроси у повара!

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Мои советы

  1. Тесто получается более однородным и блин гладким, если перемолоть хлопья в порошок. Особенно это касается, если Вы берете хлопья не быстрой готовки.

  2. Хотите подать овсяно блин со сладкой начинкой(вареньем, сгущенкой), уменьшите количество соли, а прибавьте немного сахара, ванилина, корицы.

  3. В качестве несладкой начинки подойдут различные соусы, творожные сыры, куриная грудка.

Кстати, почитайте по этой теме еще:  Овсяные хлопья: польза и вред, как принимать

Попробуйте приготовить такой овсяноблин, рецепт поможет улучшить состояние желудка, хорошо переваривается, он не дорог по цене, быстро готовится. Это лучший выбор в самом начале дня. Большой запас белков и углеводов обеспичит энергией до следующего приема пищи.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *