Меню Рубрики

Расчёт калорийности суточного рациона: калькулятор

А знаете ли Вы, что наше здоровье целиком и полностью зависит от правильного питания. Важно не голодать, но и не набирать лишний вес, а для этого нужно легко, быстро проводить расчет калорийности суточного рациона. Калькулятор онлайн, удобный и простой, поможет Вам рассчитать норму калорий. Придет на помощь и для мечтающих похудеть, а также набрать нужный вес. Оказывается, для некоторых людей худоба, тоже проблема.

Размещенный ниже на странице калькулятор в точности рассчитает среднедневную норму, учтет все важные и значимые параметры.

На Вашу норму будет влиять:

  • рост;

  • вес;

  • возраст;

  • пол;

  • уровень физической активности

Нужно ввести свои параметры, а программа подсчитает примерную калорийность. Наша жизнь устроена так, что в разные дни мы тратим энергию то больше, то меньше, это зависит от физической активности.

Что такое калории и как производить из подсчет

Для многих людей слово «калории» что-то ужасное, многие их бояться подсчитывать, думают, что это сложно. Без калорий мы не сможем жить на этой планете, и даже в ночное время, когда организм отдыхает, он все же нуждается в энергии, которая и измеряется в данных единицах.

Расчёт калорийности суточного рациона калькулятор удобный и простой

Как же так, возразите Вы? Наверняка, Вы припоминаете, и нас учили, что калории измеряется в килоджоулях. Да это верно, но такой подсчет затруднительный и не очень удобный, поэтому было принято решение переводить килоджоули в калории.

Умные разработчики придумали формулы для расчета суточной нормы. И сейчас в ходу две основные  формулы: Миффлина — Сан Жеора и Харриса-Бенедикта, они и пригодились для создания калькулятора, и отличие, как Вы сами убедитесь, не столь большое. Расчеты будут несколько разниться для мужчин и женщин, так как сильный пол тратит намного больше энергии, кроме того в формулах учитывается и физическая активность человека.

Изучив такие формулы, можно рассчитать все самим, но если не хочется возиться с математикой, проще использовать предложенный калькулятор. Поставьте свои личные параметры, а он быстро сделает расчет.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *