Смузи для кишечника — 4 рецепта очищения

Для улучшения работы организма очень важно избавиться от вредных привычек. Следует заменить плохие стереотипы на здоровый образ жизни и сбалансированное питание, включать в повседневную жизнь освежающие смузи для кишечника. Рецепты очищения, которые хочу предложить, сочетают в себе целебные свойства многих фруктов, овощей и специй. Благодаря этому напитки обладают сильными целебными свойствами, благоприятно влияя на пищеварительную систему.

Смузи для кишечника

Кишечник играет в нашем организме важную роль, с его помощью из него выводятся токсины. Этот орган отвечает за регулирование нескольких жизненно важных функций, которые поддерживают наше здоровье. Эксперты считают, что серьезные заболевания возникают в результате неправильного питания и нарушения функции органа. Они приводят к накоплению в нашем организме токсинов.

Сидячий образ жизни и неправильное питание могут слишком сильно нагружать кишечник. Это связано с тем, что орган не получает достаточное количество питательных веществ для переваривания пищи. В результате в организме нарушается обмен веществ, ослабевает иммунитет. Если живот раздут, ослаблен или переполнен токсинами, здоровье пищеварительной системы находится под угрозой.

Смузи для кишечника — рецепт очищения в блендере

Этот способ помогает поддерживать здоровую функцию кишечника, обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для предотвращения воспаления и поддержания идеальной перистальтики. Напиток приготовить несложно, это отличный способ улучшить здоровье пищеварительной системы, не вызывая побочных эффектов. Чтобы лучше понять все преимущества употребления, начну с объяснения целебных свойств каждого из его ингредиентов.

Smuzi dlya kishechnika

Манго

Благодаря высокому содержанию кверцетина и изокверцетина, в фрукте полно мощных антиоксидантов, которые могут защитить организм от рака толстой кишки. Манго богат витаминами А и С и каротиноидами, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с воспалениями.

Папайя

Одним из основных преимуществ фрукта является то, что он содержит высокую концентрацию ферментов, они обладают сильными противовоспалительными свойствами, которые ускоряют процесс заживления. Папайя содержит витамины C, E и бета-каротин, который помогает уменьшить воспаление.

Имбирь идеален для кишечника

Гингерол — активный ингредиент имбиря, придающий ему острый вкус, делает корень одним из мощных натуральных противовоспалительных продуктов, доступных человеку.

Куркума, известная как индийский шафран, содержит активный ингредиент куркумин. Это сильный антиоксидант и противовоспалительное соединение, помогает снять воспаление в организме. Она также обладает противораковыми свойствами, которые могут замедлять или предотвращать рост опухолей.

Корица для кишечника — многие исследования показали, что эта специя обладает способностью уменьшать количество молекул, регулирующих воспаление в организме человека.

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана растительного молока без сахара;
  • 1/2 стакана замороженного манго;
  • 1/2 стакана свежей папайи;
  • 1/4 стакана грецких орехов;
  • кусочек свежего корня имбиря длиной около 1,5 см;
  • щепотка куркумы;
  • 1 столовая ложка семян чиа;
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы;
  • 1 столовая ложка семян льна.

Этапы приготовления:

  1. Наливаю растительное молоко в блендер, затем добавляю остальные ингредиенты. Включаю блендер на несколько минут, пока все продукты хорошо не смешаются и не приобретут кремообразную консистенцию.
  2. Смузи готов, пью его холодным, натощак, чтобы сохранить лечебные свойства. Это хорошая замена завтраку.

Простой очищающий рецепт смузи для кишечника

Зеленые коктейли благотворно влияют на здоровье человека, становятся все более популярными в повседневном рационе. Такие напитки обычно представляют собой смесь овощей и фруктов, которые помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают жировые отложения и ускоряют метаболизм, регулируют уровень холестерина и сахара в крови и придают энергию.

Smuzi dlya kishechnika1

Ингредиенты:

  • киви — 2 штуки средних( или 1 большое);
  • яблоко зеленое не сладкое -1 штука( среднее);
  • петрушка — 1 пучок;
  • вода 150 мл.

Выход 2 порции

  1. Все ингредиенты сложить в чашу блендера, добавить воду, взбить блендером до однородного состояния.

Напиток улучшает состояние кожи, укрепляет волосы и ногти, выводит токсины и шлаки.

Смузи для очищения кишечника при беременности

Зеленые напитки имеют низкую калорийность, богаты питательными веществами. Они являются бесценным источником витаминов и минералов. Благодаря высокому содержанию клетчатки, обеспечивающей долгосрочное насыщение, их систематическое потребление поддерживает пищеварительную и выделительную системы. Как следствие, зеленые коктейли помогают вывести из организма накопившиеся токсины. Самый ценный из зеленых овощей в этом смузи — брокколи. В нем огромное количество белка, поэтому это лучший продукт для будущих мам.

Smuzi dlya kishechnika2

Рекомендуется для беременных, так как фолиевая кислота поддерживает правильное развитие нервной системы и мозга будущего ребенка, предотвращает деформацию нервной трубки у развивающегося плода в утробе матери и улучшает всасывание железа.

Ингредиенты:

  • 3 средних соцветия броколли( у меня замороженные);
  • 2 средних зеленых яблока;
  • 1 лимон( не большой и лучше с тонкой шкуркой);
  • вода -200 мл.

Этапы приготовления:

  1. Беру 200 грамм брокколи, мою и нарезаю на средние соцветия.
  2. Лимон очищаю от кожицы, пленок и косточек.
  3. Яблоки режу на небольшие кусочки, добавляю воду.
  4. Все ингредиенты взбиваю в чаше блендера.

Выход 3 порции.

Этот напиток снижает тягу к сладкой пище, нормализует уровень сахара, дает огромный заряд энергии.

Очищающий смузи для кишечника из шпината

Зеленые овощи содержат высокую концентрацию «витаминов молодости» — А, С, Е которые улучшает работу кишечника, предотвращают рак, повышают иммунитет. Они характеризуются высоким содержанием железа, которое способствует кроветворению, заботятся о пищеварении. Рецепт уникален тем, что поддерживает здоровье кишечника. Шпинат богат витаминами и флавоноидами, которые поддерживают полезные бактерии в пищеварительной системе, а авокадо богат натуральными жирами.

Smuzi dlya kishechnika3

Ингредиенты на 2 порции:

  • 2 горсти шпината;
  • 220 мл воды,
  • 2 авокадо;
  • 1 средний банан;
  • кусочек корня имбиря;
  • сок половины лимона.

Этап приготовления:

Smuzi dlya kishechnika4

Смешиваю все ингредиенты в густой однородный напиток в чаше блендера.

Спроси у повара!

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Польза смузи для организма

Это богатый источник хлорофилла и витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, благодаря чему:

Smuzi dlya kishechnika5

  • снижается потребность в инсулине,
  • поддерживается процесс очищения печени и кишечника,
  • уходят токсины из организма,
  • восстанавливается и очищается кровь,
  • регулируется артериальное давление,
  • укрепляется кровеносная система,
  • поддерживается работа щитовидной и поджелудочной железы,
  • снижается действие канцерогенов,
  • стимулируется лактация у кормящих женщин,
  • обновляются клетки и уничтожаются свободные радикалы,
  • стимулируется выработка витаминов А, Е и К.

Смузи для кишечника готовятся легко и быстро. Нужно просто запомнить несколько простых правил. Важна фруктовая основа, это бананы, клубника , ананас, киви, яблоки, манго или малина. Прекрасно подойдут такие овощи, как шпинат, капуста , петрушка, мята, руккола и спирулина. Также в рецепты очищения можно добавлять жидкость — воду, молоко, сок или кефир.

Следует соблюдать правильные пропорции. Если вы хотите, чтобы напиток был густой, используйте больше жидких ингредиентов. Смузи можно подсластить, добавив мед, сухофрукты, сироп. Завершающий этап приготовления — смешивание всех ингредиентов блендером. Помните, что для большей эффективности не следует постоянно использовать одни и те же продукты. При приготовлении коктейлей нужно чередовать компоненты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector