Можно ли похудеть на гречке?

Вопрос стройности волнует в наше время большую половину человечества. В связи с этим человек пытается найти продукты питания, которые разрешили бы эту проблему. Далеко не вся пища имеет диетическое свойство. Наиболее популярное средство похудения – это гречневая крупа. Можно ли похудеть на гречке?  Продукт является низкокалорийным и хорошо подавляет голод.

Специфика гречневого рациона

Лучше всего соблюдать такую диету на протяжении двух недель. Результат можно будет увидеть через пару дней. При указанном использовании диеты можно похудеть до 14 килограмм.

Чтобы сбросить вес, стоит запланировать соблюдение такого гречневого режима за год не менее двух раз, с периодами по 2 недели в 6 месяцев и терять около 8 килограмм сразу.

Также применяется «лёгкий» вариант гречневого рациона, который соблюдают  7 дней, и очищаются  от ненужных шлаков, скидывая при этом 3-4 килограмма. В такую диету включают в качестве добавки к крупке ломтик сыра, вареную говядину, фрукты и овощи.

Как правильно придерживаться гречневой диеты

• Следует приготовить гречку с кефиром или яблоками, не добавляя больше никаких продуктов.
• Надо исключить различные соусы и пряности.
• Нужно прекратить диету в случаях слабости, дайте организму несколько дней для восстановления перед тем, как выбрать новое диетическое средство.
• Необходимо подождать результатов, поскольку организм воспримет гречневый режим через 4-5 дней.
• Если вашему организму подходит такой рацион, вы дождётесь успехов, возможно его повторить через определенный промежуток времени, но не чаще двух раз за год.

Как запарить гречку для похудения

Основа диеты-это гречка, которую заливают кипятком (1 стакан с крупой к 2-3 стаканам воды). Соответственно, на 2 стакана воды консистенция получится густая, 3 стакана – жидкая.

Перед приготовлением блюда следует промыть, перебрать гречку. Её разрешается запаривать в термопосуде, в кастрюле (заливая кипятком крупу, накрыв крышкой и укутав в полотенце). В гречку не допускается добавление масла и соли.

Именно такое блюдо ешьте сколько хотите, так как калорий в нём очень мало. Вы поймёте сколько каши будет достаточно, соблюдая диету несколько дней. Порции должны быть небольшими и кушать гречку позволительно до 6 раз за сутки. Перед сном кушать гречневую крупу нежелательно, а примерно перед сном (за 4 часа) вполне допустимо.

При диете разрешено питье чистой воды без газа. Также на протяжении дня позволяется выпить 1 литр лёгкого кефира (обезжиренного). Принимать его желательно за полчаса до еды и после еды. Если запаренная каша надоедает, то можно соединить ее с кефиром. Травяные чаи, кофе тоже можно употреблять, но не увлекаться ими.

Не забывайте следить за здоровьем и не привыкайте к частым диетам, ведь стройность не терпит болезней.

Заключение

Можно ли похудеть на гречке? Безусловно, избавление от лишних килограмм возможно, это способ эффективный, не голодный, но и не легкий. По отзывам худеющих, иногда она очень приедается, многие долго не хотят есть эту полезную крупу.